Một trái tim khỏe sẽ giúp chúng ta có một cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh, tự tin làm những việc mình thích. Vậy câu hỏi đặt ra là tim nằm ở đâu? Có phải là bên ngực trái như chúng ta đã biết không? Và nếu muốn một trái tim khỏe thì cần phải làm những gì? Hãy cùng với Blog Thuật Ngữ giải đáp ngay sau đây nhé!

Tim nằm bên nào trong cơ thể con người?

Nhiều bạn nhận định rằng tim nằm bên trái của ngực, nhưng thực tế thì không chính xác. Theo nguồn tài liệu chính thống, nhiều giáo sư, tiến sĩ đã chia sẻ là tim của chúng ta được nằm ở giữa vùng ngực, tức là nằm ở giữa lá phổi phải và trái trong cơ thể.

Tim nằm ở đâu? Cần làm gì để tim luôn khỏe mạnh

Tim nằm ở đâu trong cơ thể con người?

Nhưng chỉ có điều là nó nằm hơi nghiêng về bên phía trái một chút. Nên điều đó dẫn đến nhiều người đã hiểu sai. Mặc khác, cũng có một số trường hợp là có người tim được nằm bên trái, nhưng có thể đây là tình huống hiếm khi xảy ra.

Hầu như chúng ta đã biết tim là bộ phận đóng vai trò hết sức quan trọng và không để nào thiếu trong hệ tuần hoàn của con người. Vì thế chúng ta phải luôn giữ gìn cho mình một trái tim khỏe.

Bạn cần làm gì để tim của mình luôn khỏe mạnh

Bên cạnh chức năng bơm máu cùng một số dưỡng chất cần thiết để nuôi cơ thể. Thì tim còn góp phần trong việc lọc bỏ, thải ra các chất độc hại, làm ảnh hưởng nhiều đến cơ thể chúng ta.

Vì thế, hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu thêm những kiến thức bổ ích về tim bên cạnh việc tìm hiểu tim nằm ở đâu. Cũng như tích lũy thêm những biện pháp bổ ích để giúp trái tim của chúng ta luôn khỏe mạnh. Từ đó ngăn ngừa và giảm thiểu nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Cần phải duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên

Để có cho mình một trái tim khỏe mạnh, các bạn cần rèn luyện thói quen tập thể dục vừa phải vào mỗi ngày. Tốt nhất là nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày. Và duy trì thói quen này 5 ngày một tuần thì sẽ giúp trái tim bạn trở nên khỏe hơn, cuộc sống bạn tràn đầy năng lượng hơn.

Không những thế, sau khi bạn đã quen với cường độ tập này rồi, thì hãy tăng cường độ tập lên thêm một chút nữa hoặc có thể tăng thêm thời gian tập. Bên cạnh đó, để duy trì cho mình một trái tim khỏe bạn cũng nên thường xuyên vận động nhẹ ngoài giờ.

Bằng cách hạn chế đi thang máy mà thay vào đó là đi  thang bộ, khi được giải lao thì các bạn nên dạo quanh văn phòng của mình….Cách thức luyện tập này sẽ giúp ích rất nhiều cho những người thừa cân, và muốn giảm cân nhanh hơn.

Không được hút thuốc lá 

Đối với bạn nam thì việc hút thuốc lá diễn ra rất thường xuyên nên điều đó dẫn đến trái tim họ không được khỏe. Bên cạnh đó, hút thuốc là một trong những nguyên nhân làm xơ vỡ động mạch vành.

Tim nằm ở đâu? Cần làm gì để tim luôn khỏe mạnh

Tim nằm ở đâu – Cần làm gì để có một trái tim luôn khỏe?

Vì thế, những người đã cai được thuốc lá trên một năm thì nguy cơ đau tim của họ sẽ thấp hơn rất nhiều so với những người có cơn nghiện thuốc ở cấp độ cao.

Luôn luôn ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp công việc của bạn được hiệu quả và trái tim của bạn sẽ khỏe hơn rất nhiều. Theo những gì chúng tôi tổng hợp từ các nghiên cứu, bạn nên ngủ đủ giấc từ 7-8 mỗi ngày. Điều đó sẽ giúp bạn ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn những người ngủ chưa tới 5 tiếng hoặc ngủ nhiều hơn 9 tiếng.

Luôn ăn uống lành mạnh và tránh căng thẳng, mệt mỏi

Bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, đặc biệt là phải ăn nhiều cá, rau củ, không được ăn thức ăn có nhiều chất béo, nhiều calo, muối,… Vì những thành phần đó sẽ làm tăng huyết áp, cholesterol và làm ảnh hưởng nhiều đến tim mạch của bạn.

Hơn nữa, bạn hãy luôn suy nghĩ lạc quan, tránh suy nghĩ những điều tiêu cực làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Từ đó tim sẽ không được tốt, và bạn nên dành nhiều thời gian để tập luyện yoga, bơi lội, thiền. Những bộ môn thể thao đó sẽ giúp bạn giảm stress, cuộc sống được tốt hơn.

Tham khảo thêm: Người thiếu máu cơ tim nên ăn gì? Và kiêng ăn gì?

Bài viết phía trên đã giải đáp mọi thắc mắc của bạn là tim nằm ở đâu cũng như làm sao để có một trái tim luôn khỏe. Hi vọng bạn có thể tập luyện, duy trì thói quen tốt mà Blog Thuật Ngữ đã nói phía trên, để tim bạn khỏe hơn mỗi ngày.

Bài viết liên quan