Mẹ bầu nên uống sữa gì tốt cho thai nhi?

Thời kỳ mang bầu khá nhạy cảm, chỉ một thay đổi nhỏ cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Do đó, từ việc tập thể dục đến chuyện ăn uống hằng ngày đều phải cẩn thận. Trong đó, vấn đề mẹ bầu nên uống sữa gì tốt cho thai nhi là vấn đề mà được khá nhiều người quan tâm. Để hiểu thêm về vấn đề này, hãy tham khảo bài viết sau ngay nhé.

1. Sữa dành cho bà bầu có lợi ích gì?

Sữa dành cho bà bầu có lợi ích gì?

Sữa là một nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Nó mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé:

• Uống sữa bầu thường xuyên giúp trẻ sơ sinh sau sinh có cận nặng cao hơn và tăng trưởng nhanh hơn so với những trẻ sơ sinh khác.

• Mẹ mang thai uống sữa bầu khi mang thai còn giúp giảm nguy cơ loãng xương cho trẻ trong tương lai. Hơn nữa, nó còn làm giảm nguy cơ còi xương ở trẻ sơ sinh vì sữa rất giàu vitamin D.

• Sữa là một loại thuốc kháng axit tuyệt vời, giúp giảm chứng ợ nóng, ợ chua và các vấn đề về dạ dày khi mang thai. .

• Bổ sung sữa trong thời kỳ mang thai giúp trẻ thông minh hơn.

2. Các loại sữa tốt cho thai nhi mà mẹ bầu nên uống

Các loại sữa tốt cho thai nhi mà mẹ bầu nên uống

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa khác nhau, nhưng không phải loại sữa nào cũng tốt cho bà bầu. Sau đây là một số loại sữa thường thấy các bà bầu hay sử dụng.

– Sữa bò

Sữa bò chứa nhiều axit amin giúp tạo nên tế bào trong cơ thể mẹ và bé, ngoài ra còn chứa vitamin D giúp bảo vệ mẹ khỏi bệnh tiểu đường và giúp thai nhi phát triển; Vitamin E, một chất chống oxy hóa; Vitamin A, tốt cho mắt, tăng khả năng miễn dịch. Trung bình, cứ uống một ly sữa bò sẽ cung cấp 275 – 300 mg canxi.

– Sữa dê

Sữa dê mặc dù không phổ biến nhưng lại chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng lớn. So với các loại sữa khác, sữa dê chứa hàm lượng protein và lượng vitamin B2 cao hơn. Ngoài ra, còn chứa thêm chất béo giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

– Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là lựa chọn tốt của nhiều bà bầu. Hàm lượng protein có trong sữa đậu nành có thể tương đương với hàm lượng protein trong sữa bò. Hơn nữa, sữa đậu này không chứa cholesterol và cung cấp một lượng canxi cao giúp cho quá trình phát triển của trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Trung bình, một ly sữa đậu nành cung cấp tới 300 mg canxi.

– Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là loại sữa có thể thay thế sữa đậu này. Trong sữa hạnh nhân không chứa cholesterol và axit béo bão hòa nhưng lại giàu chất xơ, các loại vitamin B và E, protein, canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da mẹ bầu sau sinh. Trung bình, trong một cốc sữa hạnh nhân sẽ chứa khoảng 200 mg canxi.

– Sữa yến mạch

Trong sữa yến mạch có hàm lượng chất xơ cao, nhờ đó, hệ tiêu hóa trong thời kỳ được ổn định, không bị tiêu chảy hoặc táo bón. Đồng thời nó giúp ổn định lượng đường trong máy, luân chuyển oxy đến các tế bào. Sữa yến mạch cũng chứa nhiều vitamin A và B, các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Trên đây là những loại sữa mà mẹ bầu nên uống để tốt cho thai nhi. Hy vọng, thông qua bài viết này, mẹ bầu sẽ có thêm kiến thức để lựa chọn loại sữa cho phù hợp.